久坐不动的MM们容易有的烦恼是腿部粗壮赘肉多。想要穿着漂亮的裤子、靴子到处秀，没有纤细漂亮的腿型怎么行？那有没有瘦腿最快的方法呢？答案是肯定的！下面小编来教你几个瘦腿小妙招，每天坚持做几遍，就能轻松拥有纤细的腿部线条。 访问爱美伊人网
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运动之前的准备动作是很重要的，它可以帮助你拉伸四肢筋骨，让你在运动中不会因为一时用力过度而拉伤肌肉和筋骨。既然这么重要，我们在正式进入瘦腿操之前，来做做下面的动作吧！
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1.双腿并拢站立，左腿向前跨一大步，收腹挺胸，身体慢慢想下蹲，双手在握拳，手心向身体，双手轮流弯曲手臂向上摆动，重复摆动5次手臂，然后换另一只脚。
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2.蹲在地上，双手撑地，上半身向下俯，伸直双臂，然后将左腿向后伸直，脚尖点地。保持10秒以上，然后换另一只脚。 copyright @Amwap·com
3.双腿与肩同宽打开站立，双手自然垂放在身体的两侧，然后向上尽可能的高的跳起。 本文来自www.a·m·w·a·p.com
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