这些健身idea,让你想瘦就瘦

发布: 2017-11-04 11:53 | 来源: | 编辑：admin| 查看: 次

每天都说要开始运动还是被外面的气温打败了感觉脂肪也在慢慢堆积但是作为一个热爱运动的少女这是不对的保持身材乃是毕生事业啊好好阅读下面的健身idea吧答应我从明天起好好运动做健康少女好么？这些健身idea,让你想瘦就瘦

1、运动前补充点蛋白质　　蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。

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