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吃这9种美食让你腰部不囤脂肪

发布: 2011-04-13 21:40 | 来源: 未知 | 编辑:admin| 查看:



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  1. 杏仁。 爱美伊人网

  这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维,还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过,杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现,杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此,在胃要消化杏仁之前,它已经把自己变“瘦”了。 爱美伊人网,amwap.com

  最佳食用量:每天一盎司(大概23粒),大概160卡路里。

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