天气一天比一天热了，看着性感的小吊带真是眼馋啊，在看看自己小肚子上的赘肉真是上火啊！怎么才能减掉肚子上的小赘肉呢？今天小编就介绍6种方法，让你不用运动不用节食就可以抚平你的小肚腩。赶快来试试下面的方法吧！
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法则1：将下列食物融合在每日菜单中 爱美伊人网Amwap.com
坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等； 本文来自www.a·m·w·a·p.com
豆类或其它豆荚类食物； copyright @Amwap·com
菠菜和其它绿色蔬菜； copyright @Amwap·com
无脂、低脂牛奶或酸奶； 爱美伊人网，amwap.com
低糖型速溶燕麦片 本文来自www.a·m·w·a·p.com
火鸡肉或其它瘦肉；
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花生酱；
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橄榄油； 爱美伊人网
全谷类面包，如小麦、燕麦等；
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富含蛋白质的食物； 本文来自www.a·m·w·a·p.com
浆果类果实，如葡萄、草莓、杨桃、番石榴等。 访问爱美伊人网
补充说明：每餐至少包含所列食物中的2项以上。 本文来自www.a·m·w·a·p.com
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