温暖、宽敞、明亮可以说现在办公室的工作环境优雅宁静，但是久坐办公室后发现自己的小腹开始出现了变化，更有甚者加上平常休闲时不良的坐姿使我们的腹部肌肤变得松弛，臃肿的小腹开始显现。该如何采取措施拯救呢。那就来看看这篇短文吧。 内容来自AMwap.com
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一、控制工作餐饮： 内容来自AMwap.com
1、只吃低脂肪低能量的零食 内容来自AMwap.com
只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、全麦饼干、爆玉米花等。
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2、一天三餐按时吃
不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
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3、当有压力时，用散步代替进食 访问爱美.伊人网
当有精神压力时，不要拿起食物狂吃，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。 爱美伊人网
4、你想吃甜东西时，就喝杯水
一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的欲望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。 内容来自AMwap.com
5、不要去快餐连锁店吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。 本文来自www.a·m·w·a·p.com
6、不吃自助餐 访问爱美伊人网
自助餐往往导致吃得很多。
7、要和同事一起进食
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要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。 爱美伊人网
8、注意酒量，酒精会阻止脂肪的消耗 爱美伊人网Amwap.com
酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
二、充分利用工作环境： 访问爱美伊人网
1、你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。
2、与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。 爱美.伊.人网
3、与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。 copyright @Amwap·com
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