办公族女性久坐+缺少运动，腰部和小腹难免会长赘肉。下面小编教你简单易做的瘦腰收腹减肥操，每天5分钟，在冬季轻松减掉小肚子，打造美瘦曲线。
爱美伊人网Amwap.com
爱美.伊.人网
(点击图片进入下一页)
本文来自www.a·m·w·a·p.com
瘦腰减肥操 访问爱美伊人网
step 1 吸气，双臂伸直，右手扶墙壁，左手掌心向上，双脚并拢。
访问爱美伊人网
step 2 吐气，上半身向右慢慢倾斜，左手伸向墙壁，收紧肋骨、腹部，以锻炼到两侧腹斜肌群。 内容来自AMwap.com
step 3 吸气，左手由左下方带至右上方后侧，弯腰。此时，双臂要用力伸直；吐气，左手划半圈后慢慢放回到大腿外侧。之后，换边重复此动作。 爱,美伊,人,网am wap.com
。
