我们都希望拥有完美腿部线条，也都希望简单瘦腿，下面介绍的美腿操就是简易方便的瘦腿运动。我们看看台湾名模陈思璇示范美腿操，如何简单瘦腿，一起加入瘦腿运动吧。
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第1式 腿前侧伸展 爱,美伊,人,网am wap.com
伸展是成为窈窕美眉的必修课程，能否从美腿学院毕业，就看这里啰！经过前面一连串的训练之后，再做伸展操是很重要的，它能拉长肌肉线条，不会使训练过的腿部肌肉呈现块状，想当美腿女王，这一课可不能缺席! 爱美.伊.人网
1. 两脚打开与肩同宽，慢慢向后弯起右脚。
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2. 左手抓住右脚脚踝，臀部往前推，加强大腿伸展。 copyright @Amwap·com
3. 停留5~10秒，还原换边重复3次。
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