导语：从坐姿改变粗腿是再轻松不过的事了，在看电视或在看书的时候都可进行，坐累的时候换个姿势就OK，容易简单吧？现在有时间，不妨和我一起做瘦腿动作吧。 爱美.伊.人网
一、日式坐法瘦大腿。 内容来自AMwap.com
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大腿脂肪堆积得越来越多，现在你只需改变坐姿，1日数次，即可达到理想目标!
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动作要领：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。 爱美.伊.人网
锻炼时间：每次坚持15-20分钟，每日1-3次。
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瘦身效果：日式坐姿可锻炼腿部韧性，拉伸腿部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。 爱美伊人网，amwap.com
温馨提示：做此运动的时候一定要先伸伸腿，或在洗澡后身体柔软的情况下进行有意识的锻炼。 爱美伊人网Amwap.com
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