导读：结实的小腿肚是不是也能变纤细呢?答案是肯定的。因为运动而变粗的小腿，通过正确的收腿方法也可以回复纤细哦! 访问爱美.伊人网
若小腿的肌肉是因为经常疲劳而变得结实，那么勤做运动也不能让小腿变瘦，要在做减寸运动前，先做一些肌肉拉伸操，舒缓和放松小腿的肌肉，然后做收腿运动才会见成效。而在运动之后，也要记得做一下拉伸动作来拉长线条，才不会让运动产生肌肉堆积的问题。 爱美.伊.人网
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凌空踏梯级
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1、双脚踏在石级上，双手紧贴墙靠力。脚尖贴地，脚跟则凌空离地。 爱美伊人网
2、把脚跟向下压，直至小腿有拉扯感，重复动作10次。
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这动作对伸展小腿后方的肌肉很有用，但要注意双脚需并排向正前方，不要成八字脚或内八字脚。
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