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纤纤细腿 运动加饮食瘦腿大法

发布: 2011-04-13 19:37 | 来源: 未知 | 编辑:admin| 查看:



  腿部囤积过多的脂肪会影响健康和美观,美腿方法不只是加强腿部锻炼,饮食也能调节。富含纤维和钾元素的食物如芹菜、香蕉、紫菜等等,都有助于瘦腿。一起看看小编给姐妹们推荐的运动加饮食瘦腿法,给你一双纤纤细腿!

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  步骤一:打松结实小腿 爱美伊人网

  其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。

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  方法1

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  平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 爱美伊人网Amwap.com

  方法2

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  当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。

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