腿部囤积过多的脂肪会影响健康和美观,美腿方法不只是加强腿部锻炼,饮食也能调节。富含纤维和钾元素的食物如芹菜、香蕉、紫菜等等,都有助于瘦腿。一起看看小编给姐妹们推荐的运动加饮食瘦腿法,给你一双纤纤细腿!
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步骤一:打松结实小腿 爱美伊人网
其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。
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方法1
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平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 爱美伊人网Amwap.com
方法2
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当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。
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