冬天，粗壮的大、小腿让许多女性朋友不得不告别漂亮长筒直靴，怎么办呢？试试下面睡前瘦腿健身操吧！让你轻松美腿塑形！ 本文来自www.a·m·w·a·p.com
睡前的大腿前侧健身操
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前侧运动一：
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尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。 爱美伊人网
缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。 访问爱美.伊人网
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