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怎样瘦腿最快最有效
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●瘦腿饮食营养要点
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1、维生素E帮助去水肿
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血液循环不好 ，很容易导致腿部浮肿，含维他命E的食物，入杏仁、花生、小麦胚芽等，可加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。
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2、维生素B族加速新陈代谢
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维生素B1可将糖分转化为能量，而维生素B2可加速代谢，因此要多吃含维生素B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 爱,美伊,人,网am wap.com
3、少吃盐去水肿
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常吃多盐食物，会使体内积存过多的水分，形成水肿，积聚在小腿上。 爱美伊人网
4、加强钾的吸收 爱美伊人网
钾有助于排出体内多余盐分，所以要多吃含钾的食物，包括番茄、香蕉、芹菜等。
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