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瘦小腿方法
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●结实大腿肌肉动作一 copyright @Amwap·com
step1 双手下垂,双脚平放在地面。 爱,美伊,人,网am wap.com
step2 双手叉腰,右脚微微向外提起,左脚保持不动。 爱美伊人网,amwap.com
step3 再将右脚尽量向外提起,双手及左脚动作维持不变。
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●结实大腿肌肉动作二 爱美伊人网,amwap.com
step1 站在椅子旁,双脚站直,微微分开,右手轻扶椅背。step2 右手轻扶椅背,腰背尽量向后倾,直到膝盖与地面平行及大腿有拉紧感。 访问爱美.伊人网
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