导读：每个女孩都想拥有修长美腿。有什么好的瘦腿方法呢？瘦腿运动是不错的选择。网友瘦腿经验大公开，原来网友瘦腿也是通过做瘦腿运动拥有修长美腿。赶快来学学网友瘦腿方法吧！ 爱美伊人网
我个人试过的瘦腿方法中，这些最有效。 爱美伊人网，amwap.com
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1.深蹲(蹲起运动)：减大腿，每天来个一百个，你可以分早晚各五十咯，一个星期都可以有效果的了。
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2.跳绳：跳绳要双脚跳才比较有效果。
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3.长跑：要跨大步，不可以像袋鼠一样大腿都没有太起来。
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P.S.跳绳和长跑都要之后的放松，这个我好像说过好多次了。
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4. 放松：利用楼梯，手扶栏杆，脚尖站在阶梯边上，脚跟往下压，然后掂脚尖，然后又往下压，这是单脚的.然后双脚的，脚尖站在阶梯边，脚跟往下压，腰可以的话，往前弯.整个放松练习是拉伸小腿肌肉的。 爱美伊人网，amwap.com
还有平时，可以上课上班开会的时候，用笔头按压足三里穴，这个穴道在哪里，你可以去网上查查，对放松小腿肌肉很好。 访问爱美.伊人网
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