美腿是每个女人都梦想的事，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。但是女人一过二十五就容易发胖，水桶腰、大象腿等问题常常困扰着，成为美丽的障碍，瘦身、运动、减肥、健身成为女人的必备功课，怎么才能拥有S型的窈窕身材呢?
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计划运动量：
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1.跑步一小时，速度6以上
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2.蹲起3组，每组20个
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3.临睡前空蹬自行车3组，每组100个
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4.手臂练习3组，每组20
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5.动感单车40分钟
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实际运动量： copyright @Amwap·com
1.跑步65分钟，速度6-6.5
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2.蹲起3组，每组20个
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3.临睡前空蹬自行车3组，每组100个
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4.手臂练习3组，每组20-->>运动过后，想来一杯丝滑的咖啡消脂吗？ 访问爱美伊人网
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