灿烂的夏日指日可待，想想柜子里的那些漂亮衣裙，心中便鲜花怒放...可是本来漂亮的小腿是否由于久坐已经变得跟胡萝卜没有两样？来吧，跟我们一起找回修长美腿。 爱美伊人网
怎么样才能把消除“萝卜腿”呢？快仔细阅读我们为您提供的7招只需坐在椅子上便可进行的简易健身法吧！
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第1招：椅子上的腿部减脂操 本文来自www.a·m·w·a·p.com
1、双脚并拢将足尖绷直，向上抬起小腿直至与大腿成一直线，伸展脚腕。坚持10秒钟放下为1次，每组10次。 爱美伊人网
2、背部挺直（可靠在椅背上），慢慢将单腿抬高，双手于小腿胫骨前轻轻抱住膝盖。注意如果膝盖有疾病，就不要太用力。放下腿，换另一条腿重复上述动作。
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3、脚趾向脚后跟的方向弯曲（最好脱去鞋袜），就像要用脚趾捡起东西一样。然后放松脚趾，并保持脚趾是伸展的。左右脚各10次。（这个动作可以加强脚部和腿部的血液循环。） 爱美伊人网，amwap.com
4、大腿放松展开，双手握拳从臀部、大腿、膝关节到脚踝轻轻进行敲打（腿部血液循环，一定要按照体位顺序）。 copyright @Amwap·com
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