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轻松甩掉小腿赘肉的瘦腿运动

发布: 2011-04-13 19:32 | 来源: 未知 | 编辑:admin| 查看:



  只要5步,你就能拥有完美小腿。此刻就来瞧瞧吧! 散步是个很好的习性,鄙谚有云“饭后百步走,活到九十九”,散步不仅能帮助消化,还能帮助你减肥,额外是瘦腿。 爱美伊人网


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  正确的健身步行该当是挺胸昂首,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节拍摆动,走的线要直,不要左弯右拐。天天步行半小时至1小时,强度因体质而异,一般以微微出汗为宜。只要对峙3周就可生效。假如你已经筹算开首健步行走,不妨多试几种花样散步的措施,将瘦腿提到第一位。 爱美.伊.人网

  1.普通散步法 访问爱美伊人网

  用慢速和中速行走,每次30~60分钟,逐日 2~3次。适宜在风光秀丽的处所休闲。 爱,美伊,人,网am wap.com

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