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随时随地简单动动 给你一副麻豆美腿

发布: 2011-04-13 19:32 | 来源: 未知 | 编辑:admin| 查看:



  春天来了瘦腿运动也要开始了,许多女生因为冬天的时候运动少、坐得久,令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢,新陈代谢不佳,就造成了腿部浮肿或脂肪堆积。不过你可不要着急哦,现在就来试试简单的麻豆美腿大法,只要每天五次,坚持五天就能初见成效! 内容来自AMwap.com

  这套运动不但能给海报Girl带来苗条的双腿,还能使你的姿势更优美、更有气质哦。 爱美伊人网,amwap.com


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  摆姿三步曲 爱美伊人网

  Step1. 打开双脚,使其与肩同宽。膝盖放松,两腿伸直。两手自由垂放。要有肩膀朝向斜后面的感觉。

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  Step2. 踮脚的同时抬起上颚,用鼻子吸气。然后用嘴吐气,同时收肚子和臀部。

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  Step3. 保持上颚上扬的同时视线朝远处望,再迅速地将肩膀的力量放出。这时候要意识到身体背后的肌肉,使重心向后移。记住不要感觉到使用前侧的肌肉哦! 爱美伊人网Amwap.com

  这种站姿是模特步伐的基本条件,对瘦腿非常有帮助!抬起下巴,用鼻子吸气,用嘴巴吐气。

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  Point:推荐试用七CM以上的高跟鞋。 爱美.伊.人网

  一天进行五次就能收到十分好的效果。不要太紧绷和保持太久,仅仅五次就够了。可以在刷牙时,等红灯时,以及任何时候进行都可以。

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