运动是许多女性都知道的瘦腿方法，但是想要瘦腿，单单只靠运动还不够,还要在饮食上加以注意才能达到理想的瘦腿效果,让你有一双迷人的美腿。
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菠菜 爱美伊人网
菠菜富含大量的钾，不仅能够帮助人体排出体内多余的盐分，更能促进人体新陈代谢的平衡，提高细胞补充水分的频率。多食用这些食物，对于预防腿部浮肿有着良好的效果。同时也可以使血液循环更为顺畅活络，这样自然而然能将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部的活力与元气。
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鸡蛋 本文来自www.a·m·w·a·p.com
鸡蛋中的蛋白质有助于人体肌肉的生长，适度生长的肌肉不仅可以让人腿部显得更加紧致，而且还能消耗体内更多的能量，使人不容易长胖。适度摄入蛋白质，让你腿部更紧致。蛋里的维他命a，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命b2则可消除脂肪。其它的磷、铁、维他命b1、菸碱酸，都对去除下半身的肉肉，有不可抹减的功效。
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