全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担! 本文来自www.a·m·w·a·p.com
(点击图片进入下一页) 爱美.伊.人网
睡前的大腿前侧健身操
爱,美伊,人,网am wap.com
前侧运动一：
本文来自www.a·m·w·a·p.com
尽量抬腿!并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。 访问爱美伊人网
相关专题：瘦腿最有效的运动 怎样瘦小腿 copyright @Amwap·com
。
