导读：秋日外衣下亭亭玉立的那双纤腿，仍是每个天生爱美的女人追逐的梦想。羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿？也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦！ 访问爱美.伊人网
下面我们为大家安排了一天的美腿计划，看看适合你吗? 爱美伊人网Amwap.com
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美腿的标准不在长 爱,美伊,人,网am wap.com
羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿?也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦!事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米，就是线条美丽的腿了!就像现在流行塑身而不是减肥一样，美丽的腿形才是让你更自信的源泉!
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每个人双腿每日负荷着全身重量，尤其是小腿还必须同时承受身体和地面的双重力量，肌肉较为发达在所难免。为了拥有一双随时可秀的美腿，可得勤加练习，做好每日的必修课哦。 内容来自AMwap.com
早晨8：00 内容来自AMwap.com
忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。 copyright @Amwap·com
走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这几个要领，就可以利用走路时美化腿部。
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上车后，如有座位，可以轻松的做做运动。腿呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。
如没有座位则可以练习小体操：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压，维持10秒钟，再换另一条腿，注意重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可用手扶在柱子。 本文来自www.a·m·w·a·p.com
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