导语：现在生活水平的日益提高，使肥胖人群不断增加。下半身肥胖是很多女性共同的烦恼，那么如何才能减掉下半身的肥胖呢？是不是在你尝试了很多方法后依然没有什么效果呢？告诉你一个瘦腿小秘密:踢踢腿就能达到很好的效果，爱美的你不妨来试试，看看效果如何吧？
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一：后踢
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左脚踏地，右脚屈膝呈约90度。慢速后踢透过后踢的基础动作及小型运动设备，混合成多变化组合动作，节奏也较慢，运动程度容易掌握，非常适合体力较弱的学员，既能体验后踢乐趣，也能强化肌肉，达致体适能的指标。 爱美伊人网
此动作对消除拜拜肉、水肿、肌肉松散等，皆可发挥不错的功效，而且对改善身体线条尤其有效，更可提升身体协调性及平衡力等。。
