导语：满大街的细腿、长腿、美腿是不是让你大受刺激，为什么自己就不可以像其他mm一样自傲地露出双腿呢？哎！都是那烦人的大象腿、萝卜腿闯的祸。可是你知道其实瘦腿跟饮食可是有很紧密的关系的吗？饮食过咸，会让双腿水肿，看起来真的就是个大萝卜呢！真是惨不忍睹啊。mm自己该当都看不下去了吧。只要你控制以下四个饮食原则，美腿就这样吃出来了哦！ 本文来自www.a·m·w·a·p.com
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原则一：充沛摄取制作骨骼的钙质 爱美伊人网Amwap.com
目前因减肥而造成骨质疏松的年轻 女性越来越多，人体内约有1公斤的钙质，绝大部分提供骨骼或牙齿所需，其余的在肌肉、神经及血液内扮演首要角色。若这少数的钙质失去平衡，会造成肌肉痉挛、血液不易凝结等现象。要拥有笔挺、匀称的双腿，必须 从分摄取充沛的钙质。蛋白质及维生素d可增加钙质的吸收 ，所以应多食用富含蛋白质的鱼类及含丰厚维生素d的笋干。平日应养成食用小鱼干及牛奶的习性。。
