导语：对于OL来说，由于工作需要，使得“萝卜腿”的出现更为常见。长期久坐或久站，再加上地心引力的作用，会令腿部血液和淋巴系统的活动减慢，新陈代谢不佳，甚至出现腿部肌肉萎缩、收缩力减弱等现象，从外观上看小腿会变粗或出现浮肿。怎样使自己即使坐在办公室里也能拥有一双美腿呢？下面为您介绍几招只需坐在椅子上便可进行的简易健身法！
访问爱美.伊人网
(点击图片进入下一页)
内容来自AMwap.com
第1招：椅子上的腿部减脂操 访问爱美.伊人网
1、双脚并拢将足尖绷直，向上抬起小腿直至与大腿成一直线，伸展脚腕。坚持10秒钟放下为1次，每组10次。 copyright @Amwap·com
2、背部挺直(可靠在椅背上)，慢慢将单腿抬高，双手于小腿胫骨前轻轻抱住膝盖。注意如果膝盖有疾病，就不要太用力。放下腿，换另一条腿重复上述动作。 爱美.伊.人网
3、脚趾向脚后跟的方向弯曲(最好脱去鞋袜)，就像要用脚趾捡起东西一样。然后放松脚趾，并保持脚趾是伸展的。左右脚各10次。(这个动作可以加强脚部和腿部的血液循环。) 内容来自AMwap.com
4、大腿放松展开，双手握拳从臀部、大腿、膝关节到脚踝轻轻进行敲打(腿部血液循环，一定要按照体位顺序)。。
