小编今天给大家总结一下瘦腿的方法大全。从运动、饮食、药物、产品等几个方法为大家做一个全面的总结，希望对大家有帮助，让您快速的瘦掉腿上的肥肉。
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如何瘦腿
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一、运动方法：
瘦整个大腿的方法： 内容来自AMwap.com
以立正的姿势站立，两手放在身体两边。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（注意，此时不要太用力）。关键在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为5秒，刚开始做的时候，以15秒钟做3次为目标，习惯后再慢慢加速吧。 内容来自AMwap.com
瘦大腿内侧的方法 爱美伊人网Amwap.com
从立正的姿势开始，将右脚向前迈一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（注意此时背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚边互换。刚开始做的时候以20秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿外侧的方法 copyright @Amwap·com
以立正的姿势站好。右脚伸直向右抬起，同时左脚伸直向左抬起。（此时，注意身体的平衡。）诀窍在于腿部要用力。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为3秒。刚开始做的时候，以15秒钟做5次为目标，习惯后再加快速度。
狂蹬空中自行车
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给大家推荐一个很有效的局部瘦腿的运动方法，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。
躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，每天做500下！做完以后把两腿分开大约85度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肥肉很有效果哦！ copyright @Amwap·com
每天刮腿20分钟，一个月减8斤 爱,美伊,人,网am wap.com
具体才做方法是：买一个牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮30下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉就行。 内容来自AMwap.com
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