爱美伊人网
闲散时间轻松瘦腿—自我按摩瘦腿
爱,美伊,人,网am wap.com
想瘦腿，可利用零星时间自我按摩，持之以恒，定会使肌肉富有弹性，并具有线条美。 爱美伊人网，amwap.com
按摩前，最好洗个温水浴，在身上涂些水或润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。具体按摩方法如下： 内容来自AMwap.com
摩擦法 用两手掌或丝瓜络，从足踝向上扫擦至大腿；再继续向上，一手擦臂、一手擦腹；先做左侧，再做右侧。
访问爱美.伊人网
揉捏法 以拇指和其余四指抓提肌肉，像揉捏面团一样，将肌肉边捏边揉，自踝部向上捏揉至臀腰部；可左右交替进行，也可左右手同时分两侧进行，最后双手捏揉腹部。
copyright @Amwap·com
拍打法 五指并拢，手背稍拱起，使掌心呈凹形，适力、有节奏地拍打全身，顺序也是自下而上；用凹形手掌拍打时，手掌与皮肤接触时形成一个空洞，发出“啪！啪！”的声音，既能增加振动，又不感到疼痛。切忌用掌心实实地拍在身上。拍打法可使肌肉结实，皮肤富有弹性。 访问爱美伊人网
访问爱美.伊人网
。
