导语：运动和节食，都是MM们最常用的瘦身方式。但是，夏季瘦身也要讲究方法，只有采用了正确的方法，才能让你事半功倍哦!为了顺利完成夏季的瘦身任务，下面的瘦身陷阱一定要避开。 爱美伊人网Amwap.com
运动中的瘦身陷阱。 爱美伊人网
陷阱一：仰卧起坐消除腹部赘肉。 爱美.伊.人网
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仰卧起坐或“腹肌练习”有助于加强腹肌，让它们变得更加结实。但仰卧起坐和“腹肌练习”对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之所以会堆积在那个部位，是因为摄入的卡路里太多。因此，消除这些赘肉的唯一方法是，通过均衡饮食和跑步、骑自行车、游泳等有氧运动燃烧卡路里。 copyright @Amwap·com
陷阱二：每次慢跑30分钟能瘦身。
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这样瘦身并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。 访问爱美.伊人网
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