导语:想要瘦脸的MM们,你们是不是非常想减掉脸上多余的肉肉啊?想做个小小的瓜子脸美女。你可知道瑜伽也可以瘦脸吗?今天小编就教给你瑜伽瘦脸招——美人鱼式和青春式,学好了! 爱美伊人网Amwap.com
瑜伽瘦脸:美人鱼式
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功效:美化下巴的线条,预防双下巴,还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬。
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具体动作
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1、平躺在垫子上,双脚打开,与肩同宽,两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。 访问爱美伊人网
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2、双手握拳,将手肘顶着垫子,身体其他部位保持不变。停留2秒钟。 访问爱美.伊人网
3、吸气,吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推,头不动。然后再吐气,吐气的时候头用力向上仰,头顶着垫子,下巴用力抬高。停留2秒钟。
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4、保持之前的姿势不变,吸气,然后双腿并拢着同时抬高,吐气,停留5秒钟。 爱美.伊.人网
5、慢慢还原,调息。
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说明:停留的时间可以自由控制,每天做3-5回。
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瑜伽瘦脸:青春式
功效:可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性,并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。预防感冒,还能够治疗腰痛和驼背现象。 爱美伊人网
具体动作 访问爱美.伊人网
1、趴在垫子上,双脚打开,与肩同宽,两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸,停留2秒钟。 copyright @Amwap·com
2、将两个手臂慢慢弯曲,手掌放在胸部两侧,手指向前。缓慢的做深呼吸,停留5秒钟。
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