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发布: 2017-02-03 17:21 | 来源: | 编辑：amwap.com| 查看: 次

气温低。总想为自己找到不去运动的借口。但是冬季气温低总想吃些高热量和甜腻食物迅速补充能量加上运动量减少久坐，这个冬季不止说长了一圈肉。除了室外运动还有很多可以减脂的运动可以帮你消耗脂肪爬楼梯！下班回家放弃电梯去爬楼梯吧！  
爬楼梯竟然有这么多的好处 爬楼梯正逐渐成为一项受欢迎的锻炼方式，它能充分利用工作或居住的地方，而且受天气的影响很小。长期坚持适度适量地爬楼梯，它能给你的身体带来很多好处。
  .提高关节灵活性，防止关节退化久坐或长时间保持同一姿势会让关节因缺少锻炼而逐渐退化，适量的爬楼梯运动有利于保持骨关节的灵活性，避免出现僵化现象。但要注意的是，一定要适度适量运动，否则会给你的关节造成伤害。  爱美伊人网Amwap.com

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