适合上班族，不超过400大卡的营养午餐

发布: 2016-12-23 00:03 | 来源: | 编辑：amwap.com| 查看: 次

上班族每天上班也出外午餐，不但花费甚高，更不知不觉地堕进经常高油高盐陷阱，除了容易影响健康外，真的很易发胖！即使选择在公司「叮饭」，也多是隔夜饭菜，很多时也是多汁高油，对身体并没太多好处。适合上班族，不超过400大卡的营养午餐

以下 7 款简易健康午餐，不但容易准备，每款更不多于 400 卡，而且多是具排毒、护肤作用的蔬果。例如近年大受欢迎，却很多女生不知该如何烹调的超级食物羽衣甘蓝，香浓惹味却非常低卡的中东鹰咀豆酱，注意健康的女士们不妨试试，很快就会感受到自备午餐带给身体的种种好处！适合上班族，不超过400大卡的营养午餐

1. 羽衣甘蓝、杏仁、蔬菜沙律（ 300 大卡）材料：羽衣甘蓝 1扎顶级冷压橄榄油（ Extra-Virgin Olive Oil）半茶匙萝卜 1 个西芹 2 条香茜叶 1/4 杯苹果 1个姜茸两茶匙杏仁 1/2 杯意大利香醋（Balsamic vinegar）2茶匙柠檬汁 1茶匙做法：将所有材料搅拌即可。爱美伊人网

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