想要完美线条还得“滚”出来

发布: 2016-12-23 00:03 | 来源: | 编辑：amwap.com| 查看: 次

一直很想给大家介绍一下这个小物件，虽然不起眼但是用处却是大大的。如果你不想高强度锻炼后第二天起不来床，不想你的肌肉变成一坨一坨的话，就要借助泡沫轴了，光拉伸是达不到放松效果的。泡沫轴会帮你拉伸到你的筋膜，让你的肌肉得到更好的放松。想要完美线条还得“滚”出来

泡沫轴的“滚”原则： 1.不要一直在一个部位来回滚动，不是越痛越有效，也有可能伤害到了神经破坏组织。 2.慢慢滚，每个位置1-2分钟，中间休息30秒。 3.不要憋气！

。