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发布: 2016-12-19 23:38 | 来源: | 编辑：amwap.com| 查看: 次

  不管是女生还是男生，当觉得自己有点胖的时候，你的大腿上总会有一堆软趴趴的肉。 深蹲 、大腿运动、伸展都做了，为什么大腿还是一样粗？ 很不幸的，其中一个原因是基因，天生的脂肪细胞就比肌肉细胞多，但千万不要听到这里就放弃你的瘦腿梦 下面就给你讲讲瘦大腿的几个 误区 。坚持正确的瘦腿路线，腿围瘦几CM是没问题的。       误区 1：想要快速看到成效     很多人去运动，期待2星期后就能看到大腿变细，但运动的效果并没有这么快就能看到，按正常的来讲，针对下半身做肌力训练，一周3次，需要持续4-6周才会看得出变化。不过可以每过一周做一下测量记录。 

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